Tu pratiques la musculation ou le powerlifting et tu entends partout : “attention aux glucides !”. Pourtant, maîtriser son apport […]
Tu t’entraînes dur, avec passion et stratégie. Nutrition autour des séances : c’est le levier caché pour maximiser tes performances
À l’approche d’une compétition, chaque détail compte. Tu prépares ton esprit et ton corps depuis des semaines, parfois des mois.
Tu t’entraînes dur, tu veux progresser, mais malgré tes efforts, tu trouves que la progression est lente, la récupération incomplète
Pourquoi la collation pré-entraînement est-elle essentielle ? Un rythme de vie effréné ne signifie pas que tu dois sacrifier ta