Alimentation intuitive et performance sportive: trouver l’équilibre
Tu es sportif, passionné, mais tu ressens parfois la lassitude des plans alimentaires stricts ? Ces régimes millimétrés éloignent parfois le […]
Relation alimentaire
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Se libérer des étiquettes alimentaires : le guide
Tu t’entraînes dur, tu fais attention à ce que tu mets dans ton assiette… et pourtant, tu ressens parfois que
Relation alimentaire
Les cravings alimentaires: comment les gérer sans culpabilité
Tu t’entraînes fort, tu fais attention à ta nutrition… et soudain, une envie irrésistible de chocolat ou de chips t’attrape.
Relation alimentaire, Sports à catégories de poids
Effet yo-yo chez les combattants : pourquoi il arrive et comment l’éviter
L’effet yo-yo désigne les fluctuations rapides et répétées du poids corporel, le plus souvent causées par des régimes restrictifs qui
Macronutriments et sport, Micronutriments et sport, Relation alimentaire
Macros, Calories, Densité Nutritionnelle : Comment s’y Retrouver ?
Tu as décidé de prendre ta nutrition sportive au sérieux, mais dès le début, entre calories, macros et densité nutritionnelle,
Relation alimentaire
Alimentation intuitive et sport : possible ou pas ?
Tu as l’impression de passer ton temps à scanner tes aliments, compter tes macros et peser chaque portion ? Cet automatisme
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Pourquoi le suivi rigide des calories ne fonctionne pas toujours ?
Tu fais un suivi de tes calories et te surprends à recalculer ton total calorique après chaque repas ? Ressens-tu