Protéines : quantité idéale, types et timing pour sportifs
Tu entends souvent que les protéines sont essentielles pour progresser en sport, développer tes muscles ou simplement rester en forme. […]
Tu entends souvent que les protéines sont essentielles pour progresser en sport, développer tes muscles ou simplement rester en forme. […]
Tu t’es déjà demandé pourquoi tu ressens des inconforts digestifs après l’entraînement ? Ou comment certains sportifs semblent récupérer plus
Être sportif aujourd’hui signifie souvent jongler entre entraînements, travail, études et vie sociale. Entre deux rendez-vous et ta séance de
Après un entraînement intense, la récupération musculaire devient essentielle. Tu connais cette sensation : fatigue, courbatures, parfois une pointe de
Tu t’entraînes dur… mais la forme ne suit plus. Même en réduisant l’intensité, la sensation de fatigue d’entraînement persiste. Si
Tu t’entraînes fort, tu fais attention à ta nutrition… et soudain, une envie irrésistible de chocolat ou de chips t’attrape.
L’effet yo-yo désigne les fluctuations rapides et répétées du poids corporel, le plus souvent causées par des régimes restrictifs qui
Tu fais du sport, tu veux progresser et prendre soin de ta santé ? Pourtant, face aux rayons ou sur
Tu as décidé de prendre ta nutrition sportive au sérieux, mais dès le début, entre calories, macros et densité nutritionnelle,
Tu t’apprêtes à monter sur la balance pour une compétition importante ? Tu connais déjà la pression : l’adrénaline, les