Alimentation intuitive et performance sportive: trouver l’équilibre
Tu es sportif, passionné, mais tu ressens parfois la lassitude des plans alimentaires stricts ? Ces régimes millimétrés éloignent parfois le […]
Relation alimentaire
bien-être sportif
Optimisation de la performance
Performance mentale: comment la booster avec ta nutrition ?
Tu t’entraînes dur, tu repousses tes limites, et parfois… c’est dans la tête que tout se joue. Avant une compétition,
Compétition sport
Stress et digestion sportive: l’impact sur la performance
Tu ressens parfois ce nœud à l’estomac avant une compétition ? Ou tu as remarqué qu’une mauvaise digestion vient bouleverser tes
Optimisation de la performance
5 astuces simples pour une meilleure récupération sans changer ton programme
Tu t’entraînes dur, mais malgré ta motivation, la fatigue s’accumule. Muscles tendus, nuits agitées, baisse d’énergie : comment améliorer ta
Hydratation
L’hydratation sportive, le guide (combien, quand et pourquoi)
Tu t’es sûrement déjà demandé : est-ce que je bois assez ? Que tu sois runner du dimanche, adepte du