Nutrition périodisée : adapter ton alimentation à ton entraînement
Tu progresses, tu t’appliques, et tu veux vraiment optimiser tes résultats sportifs. Il est normal de te demander si ton […]
Optimisation de la performance
conseils sportifs
Post-workout
Nutrition post-training en soirée: comment bien récupérer après une séance tardive
Tu fais partie de celles et ceux qui s’entraînent tard ? Que ce soit après le boulot, pour gérer ton
Compétition sport
Nutrition pré-compétition : quoi manger avant un combat ou une compétition ?
Tu t’entraînes dur, tu surveilles ton poids, et chaque compétition compte. Mais au moment clé, avant de monter sur le
Hydratation
L’hydratation sportive, le guide (combien, quand et pourquoi)
Tu t’es sûrement déjà demandé : est-ce que je bois assez ? Que tu sois runner du dimanche, adepte du